有酸素運動

46歳でメタボから理想な体に変わることが出来た俺が　俺式の体引き締め法を教える　朝の有酸素運動は何故痩せる　また筋トレ後の有酸素運動はかなり有効だ　しかし脂肪燃焼と同時に筋肉も分解するからかなり注意が必要だ