カーボ

久しぶりにトレーニング　という人は結構いると思う　トレーニングをしては　しばらくお休み　という人ね　もうじき始めるが　俺だったら久しぶりのトレをこういったメニューにする　まず　体がビックリしちゃうから・

筋トレ直後はやっぱ大豆ペプチド　吸収率が高いから高価的　カーボと一緒に飲んでいます　その後30分後ホエイプロテイン（オプチマム）を飲みます　それとグルタミンかな・・