アミノ酸

年末年始　筋トレ休み！ヤベー

筋トレ直後はやっぱ大豆ペプチド　吸収率が高いから高価的　カーボと一緒に飲んでいます　その後30分後ホエイプロテイン（オプチマム）を飲みます　それとグルタミンかな・・

筋トレに必要なアミノ酸やサプリメント　実際に管理者が摂取している効果的なアミノ酸やプロテインをどんな時に摂取しているかを書いた